阿育吠陀专家关于改善眼睛健康的简单技巧

醒来时眼睛模糊、水汪汪或干涩?这可能是眼部感染的迹象。在雨季，人们需要格外注意自己的眼睛，就像媒介传播的疾病和胃肠道疾病一样，眼部感染在这个季节也很猖獗。为了防止您宝贵的眼睛患上结膜炎、干眼症、角膜溃疡等疾病，您必须确保最大程度的卫生。

(资料图片仅供参考)

经常洗手，不要用脏手触摸手。避免与他人共用毛巾、枕头或眼妆，因为这也可能导致感染。人们可能会在外出时选择防护眼镜，以避免在公共场所感染眼部感染。对于一般的眼睛健康，建议不要长时间在屏幕前做眼保健操。

为了进一步促进眼睛健康，您还可以尝试一些阿育吠陀疗法和瑜伽技巧。食用牛酥油和triphala可能会有所帮助，而冥想和trataka可以增强眼部肌肉。

以下是 Dixa Bhavsar Savaliya 博士在她的 Instagram 页面上提出的一些建议：

1.有机玫瑰水

将有机玫瑰水滴入您的眼睛。它可以减轻灼热感，并为眼睛提供急需的放松。

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2.食用牛酥油

食用酥油、做 tarpana(将酥油放入眼睛)或 nasya(将酥油滴入鼻孔)对眼睛健康有很大好处。

3. 三叶草

它是一种神奇的眼睛药草。它可以食用，用作洗眼液或用作tarpana 的酥油(Maha triphaladi ghrit)。

以下是如何使用它来洗眼：

取一茶匙Triphala粉末，在1杯水中浸泡一夜。早上，用折叠21次的细布或咖啡过滤器过滤。确保水中没有三叶草颗粒。一旦它紧张 - 你可以用这种水洗你的眼睛。